¿Cuáles son las necesidades humanas fundamentales? apareció originalmente en Quora: el lugar para ganar y compartir conocimiento, que permite a las personas aprender de los demás y comprender mejor el mundo.
Respuesta de Nicole Gravagna, PhD Neurocientífica, Presidenta de NeuroEQ, en Quora:
Cuando las cosas se ponen realmente difíciles en la vida, tenemos esta profunda necesidad de reducir todo a lo esencial. Pequeñas casas, minimalismo, menos-es-más, de vuelta a lo básico: estas son todas estrategias para asegurarnos de que nuestras necesidades más básicas se cumplan a diario sin distraernos con los objetos brillantes de la vida.
Abraham Maslow, un psicólogo, definió una lista de necesidades humanas que las personas ahora llaman la Jerarquía de las Necesidades Humanas. Publicó esta lista en la década de 1940, y se ha convertido en la lista más referenciada de las necesidades humanas [1]. Sin embargo, hemos aprendido mucho sobre el cerebro, el cuerpo y la mente humanos desde ese momento y la lista de Maslow podría usar una actualización.
La lista de Maslow incluye muchos requisitos que en realidad no son ingredientes para la felicidad. En cambio, muchas de las necesidades de Maslow son descripciones de cómo son las personas cuando se encuentran en un estado de satisfacción a largo plazo. Por ejemplo, la autoestima, una sensación de seguridad, un sentido de pertenencia y autorrealización son los efectos secundarios de la satisfacción. No son necesidades por derecho propio.
Una lista moderna de 6 necesidades humanas
Esta lista se beneficia de casi 75 años de investigación en psicología, neurociencia y sociología más allá de lo que se sabía cuando Maslow escribió su lista.
Alimentos: el cuerpo necesita calorías y una variedad de nutrientes que incluyen proteínas, grasas y carbohidratos todos los días para crecer, funcionar y repararse. Sin comida, el cuerpo comienza a atrofiarse.
Agua: una amplia hidratación permite que se produzcan los procesos del cuerpo. Sin agua, el cuerpo no puede procesar los alimentos ni eliminar los desechos.
Refugio: se requiere protección contra el sol ardiente, las temperaturas bajo cero, el viento y la lluvia. Sin refugio, la piel y los órganos humanos están dañados por temperaturas extremas.
Dormir: 6-9 horas de sueño cada 24 horas le permite al cerebro procesar nuevos conocimientos y tratar con información emocional. Sin un sueño amplio, no podemos aprender cosas nuevas o superar el dolor emocional.
Otros: los adultos requieren conexión (física o emocional) con otros humanos para liberar ciertas hormonas como la oxitocina. El contacto humano es tan importante que cuando somos jóvenes, nuestros cerebros no se desarrollan correctamente sin él. La conexión regular con los demás nos permite mantener una sensación de bienestar que permite el autocuidado.
Novedad: la novedad crea la oportunidad de aprender y el potencial de fallar, lo que estimula la liberación de dopamina en el cerebro. Sin una novedad regular, la motivación disminuye y se pierde una saludable sensación de bienestar.
Estas 6 necesidades, cuando se cumplen, permiten que una persona desarrolle la autoestima, la seguridad, la pertenencia, la actualización y las otras expresiones de satisfacción que Maslow describió. La lista de Maslow vino de lo que vio en personas exitosas y felices frente a aquellos que no estaban tan contentos o realizados. Él fue el primero en estudiar humanos contentos. Antes del trabajo de Maslow, la psicología se centró en las personas que se describieron como enfermos mentales.
Ahora vivimos en un mundo donde el coaching, la terapia y el desarrollo personal son la norma. Se espera que la psicología apoye a todas las personas en el logro de sus objetivos. Esta nueva lista moderna de necesidades asume que si estas 6 necesidades básicas se cumplen a diario, una persona tendrá suficiente motivación, bienestar y resistencia física para buscar ejercicio físico, estimulación emocional y expresión creativa según sea necesario a lo largo de todo el proceso. sus vidas.
Desafortunadamente, cuando las personas pasan mucho tiempo sin que se cumplan todas estas 6 necesidades, les resulta difícil comenzar a permitir que se satisfagan estas necesidades. Una persona que no duerme lo suficiente insistirá en que puede prescindir. Una persona que ha crecido sin una conexión profunda con los demás insistirá en que prefieren vivir solos. Aquellos que tienen rutinas profundamente surcadas resistirán el cambio cuando se les ofrezca.
Es como si los humanos tuvieran un proceso de protección natural que ocurre cuando una de estas 6 necesidades no se cumple. Desarrollamos creencias de que somos especiales, de alguna manera más capaces que todos los demás, porque podemos llevarnos bien sin satisfacer nuestras necesidades. La verdad es que a menudo estamos en negación. Cada persona en este planeta necesita comida, agua, refugio, sueño, otros y novedad regularmente para ser lo mejor posible.
Notas a pie de página:
[1] La jerarquía de necesidades de Maslow - Wikipedia
Esta pregunta apareció originalmente en Quora: el lugar para obtener y compartir conocimiento, que permite a las personas aprender de los demás y comprender mejor el mundo. Puedes seguir a Quora en Twitter, Facebook y Google+. Más preguntas:
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Fuente: www.forbes.com
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