Casi todos nosotros hemos experimentado la soledad en algún momento. Es el dolor que hemos sentido después de una ruptura, tal vez la pérdida de un ser querido, o un movimiento fuera de casa. Somos vulnerables a sentirse solo en cualquier momento de nuestras vidas.
La soledad es comúnmente utilizada para describir un estado emocional negativo que se experimenta cuando hay una diferencia entre las relaciones se desea tener y las que se uno percibe que tiene.
Las sensaciones desagradables de soledad son subjetivas; los investigadores han encontrado la soledad no se trata de la cantidad de tiempo que uno pasa con otras personas o solos. Se relaciona más bien con la calidad de las relaciones, en lugar de la cantidad. Una persona solitaria siente que él o ella no es entendido por los demás, y no puede pensar que tienen relaciones significativas.
Para algunas personas, la soledad puede ser temporal y fácilmente aliviada (como un amigo cercano se aleja, o un cónyuge que cuando regresa a casa después de un viaje de trabajo).Para otros, la soledad no se puede resolver fácilmente (como la muerte de un ser querido o la ruptura de un matrimonio) y puede persistir cuando uno no tiene acceso a conectarse con las personas .
Desde un punto de vista evolutivo, nuestra dependencia de los grupos sociales ha asegurado nuestra supervivencia como especie. De ahí que la soledad puede ser vista como una señal para conectarse con otros. Esto hace que sea poco diferente con el hambre, la sed o dolor físico, que señalan la necesidad de comer, beber o busque atención médica.
En las sociedades ricas modernas, sin embargo, la desactivación de las señales de alarma para la soledad se han vuelto más difícil que las que satisfacen el hambre, la sed o la necesidad de ver al médico. Para aquellos que no están rodeados de personas que se preocupan por ellos, la soledad puede persistir.
Los investigadores han encontrado que el aislamiento social es un factor de riesgo para la enfermedad y la muerte prematura. Los resultados de una reciente revisión de varios estudios indicaron que la falta de conexión social plantea un riesgo similar de muerte prematura a los indicadores físicos como la obesidad.
La soledad es un factor de riesgo para muchos problemas de salud físicos, de sueño fragmentado y la demencia a reducir la producción cardiovascular.
Algunas personas también pueden ser biológicamente vulnerables a sentirse solas. La evidencia de dos estudios encontró que la soledad puede ser en parte hereditaria.
Múltiples estudios se han centrado en cómo la soledad puede ser el resultado de ciertos tipos de genes combinados con determinados factores sociales o ambientales (como el apoyo de los padres).
Soledad ha sido ignorada como una condición de preocupación en la salud mental. Los investigadores aún tienen que entender plenamente el alcance de cómo la soledad afecta a la salud mental. La mayoría de los estudios sobre la soledad y la salud mental se han centrado únicamente en la forma en la soledad se relaciona con la depresión.
Aunque la soledad y la depresión son parte relacionada, son diferentes. La soledad se refiere específicamente a los sentimientos negativos sobre el mundo social, mientras que la depresión se refiere a un conjunto más general de los sentimientos negativos.
En un estudio que midió la soledad en los adultos mayores en un período de cinco años, la soledad predijo la depresión, pero lo contrario no era cierto.
Soledad Dirigiéndose
La soledad puede ser confundida como un síntoma depresivo, o tal vez se supone que la soledad va a desaparecer una vez que se abordan los síntomas depresivos. En general, la gente se anima a los "solitarios" a unirse a un grupo o hacer nuevos amigos, en el supuesto de que la soledad entonces simplemente desaparecerá.
Si bien la creación de oportunidades para conectarse con otros proporciona una plataforma para la interacción social, aliviando el dolor social no es tan sencillo. Las personas solitarias pueden tener dudas sobre las situaciones sociales y como una presentación de resultado el rechazo de los comportamientos. Estos pueden ser malinterpretadas como hostilidad, y la gente alrededor de la persona solitaria responden en consecuencia. Así es como la soledad puede convertirse en un ciclo persistente.
Un estudio examinó la efectividad de los diferentes tipos de tratamientos destinados a hacer frente a la soledad. Los resultados indicaron que los tratamientos que se centraron en cambiar el pensamiento negativo acerca de otros fueron más efectivos que los que proporciona oportunidades para la interacción social.
Otra forma prometedora para enfrentar la soledad es mejorar la calidad de nuestras relaciones, en particular mediante la construcción de la intimidad con los que nos rodean.Utilizando un enfoque de la psicología positiva que se centra en el aumento de las emociones positivas en las relaciones o el aumento de los comportamientos sociales pueden fomentar las conexiones más profundas y significativas con otros.
De hecho, incluso las personas que han sido diagnosticadas con una enfermedad mental grave han reportado mejoras en su bienestar y las relaciones después de compartir las emociones positivas y haciendo más positivas actividades con los demás. Sin embargo, la investigación con un enfoque de la psicología positiva a la soledad sigue siendo en su infancia.
Seguimos subestimaando la letalidad de la soledad como un grave problema de salud pública.Herramientas contemporáneas, como las redes sociales, mientras que parecen promover la conexión social, favorecer breves interacciones con muchos conocidos sobre el desarrollo de menos pero más significativas relaciones. En este clima, el reto consiste en abordar la soledad y centrarse en la construcción vinculos significativos con los que nos rodean.
La evidencia científica creciente destacando las consecuencias negativas de la soledad para la salud física y mental ya no puede ser ignorada.
Michelle H Lim, profesor y psicólogo clínico, Swinburne University of Technology
Fuente:https://theconversation.com/the-deadly-truth-about-loneliness-43785
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